LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO MUSCULAR EN EL PROCESO DE PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES
DOI:
https://doi.org/10.56238/arev7n11-221Palabras clave:
Ejercicios de Fortalecimiento Muscular, Prevención de Caídas, Personas Mayores, Capacidad Funcional, Fisioterapia, Caídas, Adultos MayoresResumen
Este Proyecto Final de Curso tiene como objetivo analizar la importancia del ejercicio físico, con énfasis en el fortalecimiento muscular, como estrategia eficaz para la prevención de caídas en personas mayores. Las caídas, frecuentes y graves en este grupo etario, suelen provocar lesiones severas que comprometen la calidad de vida y la capacidad funcional, pudiendo generar dependencia, mayor morbilidad y mortalidad. Para desarrollar esta investigación, se adoptó un enfoque bibliográfico, utilizando registros disponibles en libros, artículos y tesis de investigaciones previas. Se realizó una revisión narrativa de la literatura mediante el análisis de documentos impresos y digitales, con un enfoque cuantitativo que busca explorar las causas y relaciones de los factores asociados a las caídas en personas mayores. Los criterios de selección de la literatura incluyeron la búsqueda de estudios sobre caídas, recuperación de la capacidad funcional, procedimientos de fisioterapia y factores de riesgo, con descriptores en portugués e inglés, incluyendo "caídas", "personas mayores", "capacidad funcional" y "fisioterapia". La investigación incluyó artículos publicados a partir de 2014 en las bases de datos BV Salud y PubMed, excluyendo duplicados y estudios que no guardaban relación con el tema. Los resultados obtenidos demuestran que los ejercicios de fortalecimiento muscular son intervenciones eficaces que promueven mejoras en la fuerza, el equilibrio y la cooperación, factores esenciales para mantener la autonomía funcional en las personas mayores. Además, el estudio destaca el papel crucial del fisioterapeuta en la promoción de un estilo de vida activo, contribuyendo a la prevención de caídas y a la promoción de la salud en esta población. En conclusión, la inclusión de programas regulares de ejercicio físico no solo mejora la capacidad funcional de las personas mayores, sino que también reduce significativamente el riesgo de caídas, promoviendo un envejecimiento más saludable y preservando la calidad de vida.
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