LOS BENEFICIOS FÍSICOS Y COGNITIVOS DE LA PRÁCTICA REGULAR DE DEPORTES DE RAQUETA EN ADOLESCENTES

Resumen

La práctica de deportes de raqueta ha demostrado ser una herramienta poderosa para el desarrollo integral de los adolescentes, especialmente en el ámbito escolar, donde el cuerpo se reconoce como un elemento esencial del aprendizaje. Deportes como el tenis, el tenis de mesa y el bádminton implican estímulos motores y cognitivos simultáneos, lo que amplía su potencial pedagógico. Este artículo tuvo como objetivo examinar los beneficios físicos y cognitivos que estos deportes proporcionan en la adolescencia, basándose en una revisión bibliográfica de artículos científicos brasileños publicados entre 2015 y 2024. Los resultados indican que la práctica regular de deportes de raqueta mejora significativamente la coordinación motora, la fuerza, la velocidad de reacción y el equilibrio, promoviendo avances en la condición física general. En el ámbito cognitivo, estas actividades contribuyen al desarrollo de funciones ejecutivas, como la atención selectiva, la memoria de trabajo, la toma de decisiones y el control emocional. También se observó que estos deportes favorecen la inclusión de estudiantes con dificultades de socialización o baja adherencia a los deportes convencionales, además de promover el compromiso, la autoestima y el sentido de pertenencia. La inclusión de estas prácticas en el currículo escolar representa una estrategia accesible y eficaz para combatir el sedentarismo, fortalecer las habilidades socioemocionales y mejorar el rendimiento académico. Se concluye que los deportes de raqueta no solo fortalecen el cuerpo y la mente, sino que también promueven el desarrollo de adolescentes más independientes y saludables, preparados para los desafíos contemporáneos.