A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

Resumo

A prática regular de atividade física é um fator essencial para a promoção da saúde e da qualidade de vida durante o envelhecimento. Com o aumento da expectativa de vida e o crescimento da população idosa, torna-se fundamental compreender como o exercício físico contribui para a manutenção da autonomia funcional, prevenção de doenças crônicas e melhoria do bem-estar físico e emocional. Este trabalho tem como objetivo analisar, por meio de uma revisão de literatura, a importância da atividade física na terceira idade, destacando seus benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais. A pesquisa foi conduzida por meio de uma revisão integrativa de artigos científicos publicados entre 2015 e 2024, disponíveis nas bases SciELO, PubMed e Google Acadêmico. Foram utilizados os descritores “atividade física”, “terceira idade”, “envelhecimento saudável” e “qualidade de vida”. A análise dos estudos demonstrou que exercícios aeróbicos, alongamentos, fortalecimento muscular e atividades de lazer promovem melhora da mobilidade, equilíbrio, autoestima e sociabilidade dos idosos. Conclui-se que a atividade física é indispensável para o envelhecimento ativo e saudável.