STRENGTH TRAINING AS A RECOVERY STRATEGY IN INJURED ELDERLY INDIVIDUALS: EVIDENCE FROM AN INTEGRATIVE LITERATURE REVIEW
DOI:
https://doi.org/10.56238/arev7n11-339Keywords:
Strength training, Injuries, Elderly, RecoveryAbstract
Introduction and objectives: Population aging has increased the incidence of muscle frailty, falls, and injuries in older adults. Resistance exercises, such as weight training, are known to improve strength, balance, and functional autonomy. This study investigated the effects of weight training on injury recovery and functionality in older adults. Material and methods: An integrative literature review was conducted using Google Scholar, SciELO, and LILACS. 113 studies were identified, of which 11 met the inclusion criteria: articles published between 2019 and 2025, in Portuguese with the keywords: "strength exercise," "older adults," and "injuries," and in English with the terms: "physical exercise," "aged," and "injuries," available in full and focusing on weight training and older adult health. Results: Weight training proved effective in increasing muscle strength, improving balance, motor coordination, and functional capacity. Studies have indicated significant benefits in the recovery from orthopedic and neurological injuries, preventing falls and strengthening the musculoskeletal system. Additional effects included improved self-esteem, social engagement, and adherence to physical activity programs. The intensity, frequency, and adequate supervision of the exercises were crucial for the positive results. Conclusion: The study findings suggest that weight training in older adults promoted important effects related to increased muscle strength, balance, motor coordination, and improved functional capacity, all important aspects for achieving health and quality of life.
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