INTERVENCIÓN AERÓBICA COMO ESTRATEGIA PARA MEJORAR LA FUNCIÓN SEXUAL FEMENINA Y EL BIENESTAR DURANTE EL CLIMATERIO Y LA POSMENOPAUSIA
DOI:
https://doi.org/10.56238/arev7n11-150Palabras clave:
Función Sexual Femenina, Climaterio, Menopausia, Ejercicio AeróbicoResumen
Introducción: La función sexual femenina, influenciada por factores físicos y psicológicos, puede verse comprometida durante el climaterio y la posmenopausia debido a cambios hormonales y metabólicos. El ejercicio aeróbico se presenta como una intervención no farmacológica capaz de atenuar los síntomas y mejorar el bienestar general. Objetivo: Investigar los efectos del ejercicio aeróbico sobre la función sexual en mujeres climatéricas y posmenopáusicas. Metodología: Se realizó una revisión integrativa de la literatura en las bases Google Académico, BVS, Lilacs, PubMed y SciELO, utilizando los descriptores: “función sexual femenina”, “climaterio”, “posmenopausia”, “menopausia”, “ejercicio aeróbico” y “respuesta sexual”. Se incluyeron artículos publicados entre 2020 y 2025, en inglés o portugués, abarcando ensayos clínicos aleatorizados y estudios observacionales. Del total de 23 estudios identificados, seis cumplieron con los criterios de inclusión, incluyendo modalidades como caminata, ciclismo, hidro-gimnasia y gimnasia aeróbica. Resultados: Una intervención aeróbica mostró mejoras significativas en todos los dominios de la función sexual en mujeres obesas. Otros estudios reportaron efectos indirectos positivos, incluyendo mejora del sueño, reducción de síntomas depresivos, alivio de síntomas climatéricos e impacto favorable en la calidad de vida. Conclusión: El ejercicio aeróbico constituye una intervención accesible, de bajo costo y eficaz para la promoción del bienestar físico y psicosocial, favoreciendo la función sexual femenina, especialmente la excitación, lubricación y satisfacción, además de atenuar los síntomas del climaterio y la posmenopausia.
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